Есть три варианта: Комаровский рассказал, что делать при панических атаках

Доктор Евгений Комаровский объяснил, что делать при панических атаках на фоне продолжающейся войны с ее ужасами, как отвлечься от тревоги и не замыкаться в депрессии и дал советы о психическом здоровье.

Об этом известный педиатр и ведущий рассказал в интервью Максу Назарову в передаче Да, это да.

По словам заслуженного врача Украины, чтобы избавиться от панических расстройств есть три варианта действий.

Вариант первый – это ограничение отрицательной информации.

"Понятно, что это очень часто звучит как теория. Потому что погруженный в новостную повестку человек не может не читать новости и не смотреть мерзкие видео в сетях", — отметил Комаровский.

Второе – нужно стараться максимально занять физическое тело.

Доктор отмечает, что необходимо отрываться от подобного контента о боевых действиях и обстрелах, разрушенных домах и жертвах, и заниматься интенсивной активной деятельностью. Например, брать в руки лопату, велосипед, становиться на беговую дорожку.

В этом контексте Комаровский соглашается, что спорт и физическую нагрузку спасают от депрессии, называет это рабочей теорией.

При этом врач считает, что во время войны спорт можно заменить другим видом деятельности.

"Всегда есть, куда направить физические усилия — помогать волонтерам, грузить вагоны, развозить, пахать, копать окопы, разбирать завалы… Всегда есть чем заняться физически. Но надо очень сильно физически уставать", — говорит доктор.

Третье – поход к специалисту.

Здесь Комаровский обращает внимание на