Фрукты и ягоды полезны для здоровья, однако некоторые из них могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови. Они занимают лидирующие позиции в списке продуктов с высоким гликемическим индексом.
По словам экспертов, к фруктам и ягодам с высоким гликемическим индексом относятся: арбузы, ананасы, сухофрукты и фруктовые соки.
Людям, страдающим диабетом, лучше выбирать продукты с низким гликемическим индексом, пишет Express. Это ежевика, апельсины, клубника, вишня, сливы, грейпфруты, груши,.