Употребление одного яблока в день перед едой может помочь сбросить до 5,5 кг в год. Об этом сообщил британский диетолог Роб Хобсон таблоиду .
По словам специалиста, яблоки в три раза сытнее, чем плитка шоколада, а также намного полезнее. «Яблоки содержат 1,2 г пищевых волокон на 100 г, благодаря чему мы чувствуем сытость и удовлетворение при голоде, особенно если их употреблять перед едой», – отметил диетолог. «Пектин, клетчатка, содержащаяся в яблоках, также помогают регулировать баланс