Московские волонтеры посвятили бескорыстной помощи в пунктах вакцинации 35 тысяч часов

Что есть, чтобы сохранить молодость: врач раскрыл свой рацион / © Pixabay

пишет Popular Science.Недавнее исследование, проведенное в Гонконге, подтверждает эту идею: выяснилось, что люди, которые выполнили всю недельную норму упражнений за одну высокоинтенсивную интервальную тренировку, теряли столько же жира, сколько и те, кто распределял ту же нагрузку на три занятия.Но значит ли это, что подход "спортсмена выходного дня" также эффективен, как и несколько тренировок в неделю? По словам физиолога из Колумбийского университета, доктора Кита Диаса, ответ зависит от целей и общего состояния здоровья. Более того, исследования показывают, что даже редкие тренировки на самом деле приносят весьма ощутимую пользу.В исследовании, опубликованном в журнале Nature Communications, в течение 16 недель наблюдали за 315 взрослыми людьми, имеющими избыточный вес или абдоминальное ожирение.

Выполнение всей недельной нормы физических нагрузок за одно посещение спортзала действительно помогает уменьшить количество жира в области живота. Но есть нюанс. Подход "спортсмена выходного дня" выглядит весьма заманчиво: пропустить тренировки в течение недели, а затем наверстать упущенное за один-два дня.

Современная медицина занимается не только лечением заболеваний, но и их профилактикой. Её задача — помогать человеку сохранять здоровье и самостоятельность как можно дольше. Анастасия Степанькова, заведующая отделом общественного здоровья Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии, напоминает: забота о себе не требует бесконечных анализов и жёстких ограничений — важнее разумный подход и регулярность.

Кофе или черный чай — что лучше пить утром, чтобы взбодриться / © Credits

В Киеве ночью и утром неоднократно объявляли воздушную тревогу — "красного" и "желтого" уровня, передает "ДС".

Хорошие новости для больных диабетом 2-го типа: Awiqli — первый в мире инсулин для введения 1 раз в неделю — появился и в Израиле. Препарат, разработанный фармацевтической компанией Novo, позволяет сократить число инъекций с 365 (при ежедневных уколах) всего до 52 в год. Пока препарат можно приобрести только в частном порядке по цене от 280 до 527 шекелей за упаковку. В зависимости от дозировки упаковки инъекций может хватить на срок до 12 недель.

Не все, что начинается с насморка, является обычной простудой / © pexels.com

Что есть для снижения холестерина и давления — три полезных продукта / © Associated Press

Фото: архив редакции По сообщению Управления Роспотрбнадзора Тверской области, на первой неделе ноября 2026 года в регионе выявлено 3,2 тыс. случаев ОРВИ.