штат Аризона штат Аризона

Как заснуть за минуту, рассказал американский врач

Сейчас читают: 258
mk.ru

Эндрю Вейл – специалист по интегративной медицине из Университета Аризоны в издании Daily Mirror объяснил, как можно помочь себе быстро уснуть.

Все дело в ритмичном дыхании. Такое ритмичное, глубокое дыхание применяют йоги. Его можно условно назвать «4-7-8». Четыре секунды – на вдох.

Семь секунд – задержка дыхания. Восемь секунд – выдох. Повторять, пока не заснете. Применять этот способ можно, когда просыпаетесь посреди ночи.

Читать на mk.ru
Сайт koronavirus.center - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA